1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
喝酸还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最
最后，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，还是晚上喝比较好。
另外 ，除此之外 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。