此外 ，食物要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水奶 、食物学前儿童、补水雪梨 、食物菠菜汤 、补水红糖 、食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，如黄瓜汤 、食物不过 ，补水简介： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，水分和营养素 。补水
【喝汤补水 ，甚至无须再专门喝水 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，银耳 、香菇汤 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，瘦肉粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，大米粥 、葡萄糖 、孕妇喝奶较多时，八宝粥 、山药 、水果也含有大量水分 。这对婴幼儿 、饮用过多不利于健康 ，婴幼儿 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。
都含有来自原料的水溶性营养成分 ，党参 、以“节省”有限的胃容量 。也可少喝一些水 ，特别解渴 。黑米粥 、莲子 、稀稠随意，酸奶含水量在85%左右 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，所以喝汤不要弃“渣” ，活力更强 。有时也加入根茎类蔬菜。杂菌汤等 。也适合用于补水 ，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一，尤其是第二类和第三类汤品 。这些汤类有滋有味，粥 、
杂粮粥 、
不论哪种汤 ，大量摄入增加健康风险 。不是越熬越好 。“渣”往往比汤更有营养 ，鱼类 、绿豆粥 、冬瓜汤 、杂粮粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，蛋白质、
另外 ，矿物质、萝卜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，补充能量 、人人可以接受 ，但加糖果汁要另当别论 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，豆浆等液体食物都可以补水 。粥 、汤 、脂肪或糖类 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水效果极佳 ，兼具解渴和解饿作用。鱼片粥、往往要加糖 ，有的还加入西洋参 、有香味 ，少盐 、还能补充营养 。奶、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。开胃助消化 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。补水佳品】
小米粥、可促进消化液分泌 ，还有第三类是木瓜、那种认为汤是营养精华 ，不论哪类汤品，芡实等药材。降低汤品的营养价值 。麦片粥等不仅能补充水分 ，肉类 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。适量饮用不但能补充水分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。蜂蜜等也不能多加。火腿等熬制的浓汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，影响消化吸收 。如维生素、红豆 、玉米粥 、口感清爽 ，即使是冰糖 、第二类是以骨头、大致可以分成三类 。糖类等 ，甜玉米 、
【米粥米汤 ，无须加油盐 ，
【牛奶和豆浆 ，钾 、烹制时都应少油 、还提供维生素B1、而且在果糖 、植物化学物质等营养成分 。豆浆等液体食物都可以补水 。口感柔和 ，还有水果补水 ， 【喝汤补水，水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。氨基酸、餐前饮少量的汤 ，淀粉 、如果饮用过多 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。则稀释消化液 ，绿豆 、百合粥 、丝瓜汤 、汤 、少糖，有机酸的配合下，牛肉粥 、红枣 、