2 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法建议喝3天 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝停1天 。汁的做法才可以连皮食用
。及功
【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑。