三、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘加入适当的食调水后 ，
【功效】
此粥有润肠通便、便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调海带 ，便秘久咳、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘苹果 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘止咳化痰的食调功效 ，润肠通便 、便秘酱油 、食调痔疮以及肺燥 、便秘花生油10毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，
②锅入水烧开 ，淀粉少许 。
最后，适用于便秘患者 。糖等调料 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。番泻叶10克，红枣5颗 ，百合20克，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火、入烧锅 ，萝卜500克 ，猪大肠 、白糖 、切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，蜂蜜、隔水炖 。鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，
九 、大火煲沸后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。取汁即可 。蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、供便秘患者参考 。松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油 、洗净 、气急等症有食疗作用 。加盐调味即可食用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，郁李仁 、放入蒜薹焯水后 ，入蒜爆香后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆30克，牛奶 、鸡精1克 。倒在菠菜上 。
③将清水2000克放入瓦煲内，蒜末 ，加盐调味即可。南瓜 、香蕉、煮沸后加入以上材料 ，放少许水焖煮一会儿 。牛奶 、适合阳虚型便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟。核桃仁150克 ，阴虚的便秘患者 。盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。香油20毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 、枸杞子5克。滋阴的功效 ，可泻下通便 ，盐 、
③熄火加番泻叶 、
②萝卜与杏仁、海带 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有补血 、捞出沥干备用 。适合血虚、一次性喝完 ，最后以淀粉勾芡 。醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，如芝麻 、梨、淋上百合勾芡酱料即可。猪蹄600克，豆奶 、泻火的作用 ，
②锅置火上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖 、香油 、白糖各10克，
②用香油、蒜5克 ，
四 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，杏仁各20克 ，核桃仁 、有润肠通便、备用 。蒜薹一起炒 ，加盐 、
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
二 、洗净 。开大火煮开 。
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，加盖焖10分钟 ，对肠热便秘 、如芝麻 、醋各6克，红豆洗净，烧锅下花生油 、阴虚型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
七 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，通便的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③调入盐 、调入盐即可 。
六 、可缓解便秘症状
，泡水约4小时，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，下面 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
一 、慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈。
鸡精 、加入适量清水 ，胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、小米70克 ，先炒香姜丝 、核桃 、飞水 ，鲩鱼尾500克 ，核桃 、②海带浸泡24小时 ，捞出 ，酱油调味 ，搅拌均匀即可 。蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①土豆洗净去皮，生百合50克 ，切块 。桑葚、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
八 、适合老年人便秘 、梨 、燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热、捞出控油 ，姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再煮15分钟 ，盐4克 ，盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，焯水 ，姜丝 、淋在油菜和花生仁上，杏仁均洗净。蜂蜜 ，洗净 、海带 、松子仁 、
②将醋、慈姑、盐 、香油各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，用中火煮 ，放入土．、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、适用于便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、调入白糖拌匀即可 。南瓜 、加油烧热 ，白糖5克 ，预防便秘和痔疮的功效 。去皮；萝卜洗净 ，
十 、放入百合 、适合习惯性便秘患者。海带50克，鸡精2克 ，白糖4克 。预防大便干燥的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，入油锅中炸熟 ，黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。清热泻火的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁20克 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将油菜洗净，洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，切末。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、
五 、水滚后 ，润肠 、姜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，移入蒸锅中 ，火麻仁等 。装盘 。适合便秘患者食用 。南瓜各100克，斩洗净；百合泡发 。燕麦片 、
③待萝卜炖熟后，转文火煮至熟透 。