研究显示 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段  。团队表示 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。同时，青少如果平日无法睡够，年心

理状

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%  。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。但现实往往难如人愿 。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，抑郁风险也随之攀升。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，补上工作日缺失的睡眠 ，有望改善青少年的心理状态。科学家据此计算出周末补觉时长，那么周末适当睡个懒觉 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠   ，青少年普遍睡眠不足  ，然而 ，现实中，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。对许多孩子来说 ，