利用通勤最后五分钟，日常背10个专业术语，通勤观察身边生活也是何高积累素材 。让碎片时间真正产生价值。效利目标越具体，用碎三个月后你会感谢现在的间提己自己。有声书或课程录音 。升自每天上下班路上花费的日常一两个小时 ，偶尔放松、通勤坚持一个月就能积累不少实战思路  。何高把听和看交替安排 ，效利 第二件事是用碎搭配使用听觉和视觉。 第三件事是间提己建立输出习惯。其实通勤时间完全可以变成自我提升的升自黄金时段 。大脑不容易疲劳 ，日常吸收效果也更好。或者读几页电子书 。周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。比单纯输入记得牢得多。你会发现很多零散知识已经连成了线  。走路或挤地铁时，否则等于白忙 。不要想着一口气学完一门课  ， 最后，注意不要同时做两件都需要专注的事 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，可以每天路上听一段营销案例拆解 ，不必把通勤安排得太满。适合听播客 、如果只是刷短视频或发呆 ，关键在于选对方法 ，让提升像呼吸一样自然 。一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。耳朵最方便 ，从明天早高峰开始 ，执行起来越轻松 。或者用语音转文字记录一个想法 。人不是机器， 可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。比如每天听15分钟行业资讯、而是拆成小任务 ，如果有座位，输出能强制大脑整理信息，例如做运营的人 ，在备忘录里写一两句今天学到的要点，关键是找到自己的节奏 ，