5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 提神韭菜去根洗净后切成小段

切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。分钟

　　8 、自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神

　　3、解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　4
、分钟

　　5、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　7
、鲜鱿香油、分钟食用油

　　做法 ：

　　1
、自制

提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿盛出食用。

　　2 、韭菜段入锅中火快速翻炒。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。加入盐和香油翻炒出锅 。