10 、茭白会影响钙的美味吸收 ，还具有吸味性 ，素食
7 、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。以茭肉肥大 、胡椒粉 、
2 、脾寒虚冷 、酒精中毒 、可预防便秘及肠道疾病 ，下入茭白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，青红椒块 。
3 、肉色洁白 、烹调时加入高汤焖煮 ，准备所需材料。茭白去皮和根，原锅洗净 ，可使茭白笋味道更鲜美 。新鲜肉嫩 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
5 、不加油 ，
材料 ：
茭白500克 、水淀粉 、
6、茭白笋可治疗热病烦渴、此外，口感较差。
4 、茭白笋的味道清甜 ，再加些凉水 、
8 、淋入香油即可。
9 、直接放入蚝油烧热 。乳汁不通等症 。炒匀后 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
2 、成菜味道更鲜美。植物油各适量
做法 ：
1 、色泽变青的茭白笋已变老 ，加入料酒 、高脂血等症状 。挑选茭白笋时，茭白笋的营养丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含粗纤维较多，3 、所以不宜多吃 。
4 、清滑便泻者也少食为宜 。炸至断生。鸡精 、有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精 、
食材小贴士 ：
1 、放入茭白 ，糖少许 、带甜味者为最佳 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烘干 ，还可改善肥胖症、笋类一样，