做法：
1 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食时间越久 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食加少许水 ，副食盛出 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食燕麦片50克、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明，
口感越软烂。切块 ，点缀小红椒即可 。材料 ：
主料 ：土豆1个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士 ：
1 、