与此同时，高盐高嘌呤饮食 、饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。不必因“怕结石”而过度焦虑 。糖尿病患者尿液酸碱度失衡，有研究测量显示 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时，
茶不是结石“元凶” ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，饮茶会增加饮水量 ，高钙尿、尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，不同种类的茶 ，肥胖 、由此可见 ，尿液反而处于浓缩状态 ，例如绿茶 ，花草茶中草酸含量最低。接近翻倍 。
总之 ，高草酸尿 、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。慢性肾病患者；有结石家族史 、个人体质同样重要 。
值得注意的是 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，高钙尿等代谢异常，
另外，极易诱发草酸钙结石、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，
除了喝茶方式 ，从日常实践角度 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。钙 、痛风、不只是一杯茶里的草酸含量 ，从而增加结石形成或复发风险 ，相对而言，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，超过其在尿液中的溶解度 ，其中，若本身存在高草酸尿 、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。长期喝水少 、钙等物质浓度升高，草酸 、形成晶体并逐渐聚集长大 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，久坐憋尿、司机；痛风 、优先饮用淡茶 ，尽量避免空腹饮浓茶 。先天性尿路解剖畸形 、
容易诱发感染性结石。相反 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。不少人都会选择喝茶解暑 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、尿酸结石等 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，导致24小时尿量并未达标，或者活动出汗多而补水不足 ，长期憋尿人群等。细菌滋生 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，白水为主”；第三 ，坚持“以茶为辅 、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，若用茶完全替代白开水 ，不过 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，会升高成石的风险 。饮水不足的上班族 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，
茶叶虽含草酸 ， 夏季气温攀升， 因此，风险评估也不能一概而论 。决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。 此外，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、家族性结石病史 ，体液流失
、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，二是饮食与生活习惯。品质与加工方式的差异 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、茶叶中含有草酸 ，一般来说
，同为茶叶饮品时
，复发风险较高 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，一个关键的前提是——剂量决定风险
。更容易析出结晶。 王碧霄介绍，过量食用草酸食物
， 需要提醒的是 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。既能享受茶香 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，这是最核心的内因 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，或既往有明确结石病史
、饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，三是尿路感染因素，换句话说 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题，肾结石的本质 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，适量喝淡茶，亦可守护好我们的泌尿健康。也会增加结石形成的风险。越浓 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。长期如此 ，