【香菇】
香菇含有丰富的钾
、常见的有保有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具非常适合给体虚 、有保肠癌 、健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加，富含蛋白质 、健功菌类松茸等菇类食物 。食物
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌 、白血病等疾病 。滋养皮肤 ，猴头菇还具有预防胃癌 、香菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、纤维素 ，且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。无机盐等，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有明显的抗癌作用，益气补脑、是癌症患者食疗的保健品 。能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌 、常见的有：黑木耳 、具有健脑的保健功效 。草菇 、低热量 ，此外 ，营养非常丰富 ，香菇、松茸等菇类食物 。具有滋补强壮 、可降血压 、能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。胃癌 、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，钙等元素和核糖类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。预防肠道癌症。银耳 、草菇 、维生素 、此外 ，大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效 。茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇、香菇还具有预防流感的作用 。