【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。饭前不宜空腹喝茶
，健康造成消化不良 、喝茶从而引起贫血
。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量。要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况，
健康养生宜每日早上10点，饭后1小时内喝茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。