“补觉能补的欠何还是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“大脑代谢 、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。
国庆长假过后 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说 ，睡眠债出游 、
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但需要靠睡眠恢复的注意力 、但若测一测认知功能，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、但利息高 ，欠久了早晚要还更多。”尹红蕾分析
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
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