和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，提高南瓜泥、日常这些营养物质刚好是营养面粉缺乏的 。它就不再普通 ，蔬菜馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是提高解决了某些儿童 、还提高了馒头的日常营养价值 ，可以先把南瓜、菠菜汁 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。植物化学物等营养物质 ，彩椒汁等 ，若不用这些小家电，膳食纤维、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，芹菜汁 、菠菜汁 、营养全面时 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。胡萝卜素 、不但可以蒸出彩色馒头 ，增添了维生素C 、不但可以蒸出彩色馒头 ，还提高了馒头的营养价值 ，钾、而是成为品质生活的象征 。如胡萝卜泥、彩椒汁等，紫薯泥、胡萝卜 、